Офис и физическая активность совместимы

При работе в офисе необходимо уделять внимание физической активности. Многие сотрудники проводят деловые созвоны за рабочим столом из-за ограничений на использование мобильного телефона. Однако ситуацию достаточно легко изменить. Разговоры с клиентами можно проводить на свежем воздухе, что поможет освежиться и добавить физической активности в день.

Для поддержания активности вне дома важно разнообразить способы движения. Например, рекомендуется регулярно вставать с места, чтобы подойти к стакану с водой или за чашкой чая. Этот простой трюк поможет сохранить гидратацию и постоянно возвращаться к туалету. Лучше не пить напрямую из большой бутылки воды, а поставить ее на расстоянии и держать при себе стакан. Как только напиток в стакане закончится, можно отправиться к бутылке. Таким образом, вы будете двигаться чаще без особых усилий. Кроме того, важно приспосабливаться к погодным условиям: если на улице не подходящая погода для прогулок, можно организовать прогулку внутри дома или офиса.

Для офисных работников рекомендуется проводить 6-минутные разминки в течение рабочего дня. Эти упражнения включают выпады, махи руками и ногами, отжимания от стула или стола. Они помогают укрепить мышцы и контролировать уровень сахара в крови. Такие мини-тренировки могут помочь офисным работникам снять напряжение в шее. А постоянное напряжение шеи и усталый взгляд на монитор – это последствия сидячей работы, которые могут привести к развитию болевого синдрома.

Аренда коммерческого помещения в Москве многим кажется практически недоступной или невыгодной. Компания New Life Group предлагает в аренду различные офисные, складские и торговые помещения от собственника по выгодным, а главное доступным ценам.