Пора впустить весну в офис

Применяя 11 методик, которые мы нашли, можно наслаждаться весенней радостью в любом месте и в любое время. Как бы вы ни занимались и где бы ни находились, вам предоставляется возможность достичь этого. Недавние исследования показали, что счастье имеет прямое влияние на нашу продуктивность и отношение к работе. Объем продаж увеличивается на 37%, продуктивность повышается на 31%, а ответственное отношение к работе возрастает на 19%. Это действительно замечательно! В течение выходных мы наслаждались солнцем и свежим воздухом, а вот в рабочие дни недели необходимо помнить о том, что на улице наступает весна.

1. Возьмите наслаждение от обзора, который предоставляется в окно. Устройте свое рабочее место таким образом, чтобы иметь возможность видеть окно. Прекрасные пейзажи могут успокаивать и освежать разум. Периодически берите перерывы, чтобы насладиться видом величественных деревьев, восхитительных зеленых лужаек или ясного синего неба. Вы почувствуется прилив энергии, который приносит природа, и заметите, что уровень беспокойства падает, а радость, креативность и желание творить возрастают.

2. Откройте окно и позвольте весеннему воздуху проникнуть в помещение. Неповторимость весеннего воздуха нельзя испортить даже городской суетой. Поддерживайте постоянную вентиляцию помещения или работайте с открытым окном.

3. Увеличивайте потребление прохладной воды и добавьте немного лимонного сока для свежести и энергии. В офисе наличие аромата лимона поможет уменьшить количество ошибок в два раза, согласно проведенному исследованию.

4. Откройте для себя глубокое дыхание, которое является ключом к расслаблению и обновлению. Начните с одного глубокого вдоха и постепенно продлевайте время дыхательных упражнений до пяти минут. Положительные изменения почувствуете сразу – успокоитесь, улучшится настроение, и легкие насытятся весенним воздухом.

5. Вместо обычного черного чая можно добавить ароматные травы и пить травяной чай пару раз в день. Например, ромашковый чай помогает успокоиться и снять напряжение.

6. Гулять можно не только в свободное время, но и во время рабочих дел. Например, можно прогуливаться по пути к работе и обратно (если далеко, начните с короткой прогулки до ближайшей остановки). Проводите обеденные перерывы на улице, а можете даже есть на свежем воздухе. Можно проводить и рабочие совещания, выйдя на 10-15 минут из переговорной комнаты и погулять вокруг здания. Свежий воздух даст новизну вашим мыслям.

7. Не забывайте включать в свою ежедневную диету свежие салаты с ароматной зеленью. В кафе, где обедаете, будьте внимательны к предложениям сезонных фруктов и овощей. Не упускайте такую возможность и закусывайте свежими яблоками, сельдереем и морковью. Кроме того, помимо приятных ощущений весны, вы также получите больше витаминов, а ваша фигура будет готова к лету.

8. Если в вашем офисе звучат только шум компьютеров и проезжающих машин, обогатите свое слуховое восприятие. Включите звуки пения птиц, шелест листьев или журчание ручейков, чтобы порадовать себя и создать атмосферу природы.

9. Для сосредоточения и повышения настроения на работе рекомендуется создать атмосферу, похожую на тихую лесную полянку. Вместо рабочего офиса, вы можете почувствовать себя окруженным зеленью и природой. Купите небольшой букет цветов или принесите домашнее растение, такое как фикус или денежное дерево. Даже маленький мини-огород на подоконнике с пряными травами может создать весеннее настроение и стать креативным проектом для вас и ваших коллег. Звуки природы, окружающие вас, будут успокаивающе действовать и помогут сосредоточиться на работе.

10. Разнообразьте свою одежду в офисе с жестким дресс-кодом, добавьте яркие аксессуары, такие как шарфы, галстуки или носовые платки. Освободитесь от скучных зимних свитеров и пригласите радостные цвета в свое рабочее пространство. Позвольте себе привнести яркость, вдохновленную яркими оттенками природы.

11. Поместите улыбку на свое лицо! Когда мы улыбаемся, то задействуем только 15 лицевых мышц, в то время как для того, чтобы нахмуриться, нужно напрягать целых 75. Улыбка – отличный способ расслабиться. Установите напоминания в своем телефоне, чтобы отвлекаться на несколько минут в течение рабочего дня и вспоминать хорошие моменты. Загляните в окно и улыбнитесь – хотя бы на 10 секунд. Если честная улыбка не приходит натурально, притворитесь – со временем она станет естественной. И еще одна замечательная идея – делитесь забавными моментами с коллегами, чтобы сделать рабочую атмосферу более веселой и светлой как для вас, так и для всех вокруг.

Нужен офис с хорошей инфраструктурой и рядом с удобной транспортной развязкой? New Life Group предлагает широкий ассортимент помещений разной площади и направленности в аренду от собственника по выгодным ценам.