Смартфон и его влияние на эффективность работы сотрудников

Гаджеты менее чем за четверть века смогли плотно осесть в жизнь людей. Человек, как правило, проводит время со смартфоном не только вне работы, но и вовремя.

Специалисты компании NewLifeGroup провели независимое расследование, которое показало:

1. Люди проводят больше времени в смартфоне, чем думают. Человек, в среднем, использует смартфон 5 часов в сутки, кликая по экрану 2500 раз. А если уж очень увлечен, то клики могут достигать и 5000 раз.
2. Смартфон ухудшает способность к концентрации. Люди в течение рабочего дня посещают сторонние сайты и приложение примерное каждые 3,5 минуты. А вот чтобы сосредоточиться на одной задаче, мозгу требуется 23 минуты. Чем чаще человек отвлекается, тем меньше времени на работу, становится повышенным уровень стресса, к этому присоединяются чувство давления времени и ментальной перегрузки.
3. Листание ленты никак не становится причиной отдыха мозга. Человек либо впитывает информацию, либо отдыхает. Дело в том, что за эти действия отвечают два разных отдела мозга и одновременно автоматически они работать не могут. Собственно, даже если вы листаете соцсети, то мозг продолжает перенапрягаться.

Что делать?

Попробуйте фиксировать, сколько раз за два дня разблокировали и заблокировали свой смартфон. Цифра вас непременно удивит.

Чтобы дать мозгу отдохнуть, лучше всего сменить деятельность. После тяжелого трудового дня помогут прогулки на природе. Если неделя выдалась непростой, то общение с близкими станет лучшим способом восстановить силы. А снять умственное напряжение помогут медитации.

Небольшой цифровой детокс поспособствует получению:

• большего количества свободного времени;
• меньшего стресса;
• лучшей концентрации на задачах и их оперативному выполнению;

качественного отдыха, и как следствие, более быстрому восстановлению после продуктивного рабочего дня.